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请不要再把“内向”当作一种性格弱点
http://www.100md.com 2018年6月5日 大众卫生报 2018.06.05
     你是一个外向的人吗?或者,你是一个内向的人吗?人们总习惯用内向或者外向描述一个人的性格。在一般人眼中,内向是一种弱点,对“内向者”有很多认知误区,然而心理学意义上的内外向可能与你所理解的不完全一样。

    内、外向是一种人格特征。心理学家认为,内外向是一种秉性,也就是说,它在很大程度上是先天决定的。这两种特质的区别在于:心理能量指向的方向,而不是普通人所认为的“喜不喜欢人际交往”。外向的人能量指向外部,因此他们更活泼健谈,喜爱社交,待在一大群人中间;内向的人能量指向内部,因此他们对内心世界更感兴趣,更安静,喜欢独处,喜欢阅读、写作,自省和思考。

    如果你觉得自己不完全符合其中一种,这也很正常。因为几乎没有人是完全内向或者外向的,只能说有的人更偏外向,或者更偏内向。

    通常说来,人们对于内向者有以下七大误解:

    误解1.内向=社交焦虑/害羞
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    有些被视为“内向者问题”的现象,可能实际指向的是“社交焦虑”或“缺乏社交技巧”。但内向与社交焦虑并不是一回事。

    社交焦虑是指参与社会交往时感到焦虑、紧张,同时伴有较高的生理唤醒水平(出汗、发抖、口吃)的状态。社交焦虑者中的很多人,内心是渴求与他人接触的,只是对外部评价(尤其是负面评价)的过分关注和担忧,对犯错误的恐惧和尴尬,阻挡了他们与人交往。与之相比,内向的人并不害怕社交活动,不参与活动其实是他们的自主选择。多数情况下,他们并不渴求与人接触,他们更喜欢独处。

    误解2.内向者不善言辞

    内向者并不是不善言辞,他们只是不喜欢无意义的闲聊。比起一大群人出去玩乐,内向者更适合并擅长于一对一的谈话或和少数几个人的交流,并偏爱有内容和深度的谈话。简单说来,内向者的寡言、独处等行为,并不是因为他们“不能”,而是“不想”。

    另外,很有趣的一个研究显示,以口才谋生的人(比如主持人、相声演员、演说家)中,内向者的比例反而很高。对他们来说,说话是一项能够很好地驾驭的工作,他们可以自如地在众人面前发表演说、在舞台上表演,但可能在私下里却不喜欢在一大群人中进行社交性质的聊天。
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    误解3.内向者不如外向者快乐

    外向者总被认为是乐观、精力充沛的。内向者可能会因为沉默而被贴上“不合群”、“高冷”的标签;需要在家里独处休息的内向者总是被朋友劝出门“放松一下”;内向的孩子虽然自己并没有什么不适,却可能会被忧心忡忡的父母强行要求“变得活泼些”等等。而这些经历可能更容易带来困惑和自我否定。但人格特质其实与快乐无关。内向者并不是不快乐,他们只是喜欢享受另一种类型的快乐,比如沉浸在无人打扰的平静中,读一本书。

    误解4.内向者的情感不够丰富

    虽然他们的表情、言谈、举止不是那么夸张,但这并不代表他们的内心没有丰富的感情。内向者往往善于控制、内化自己的感情表露。

    误解5.内向者缺乏幽默感

    就像很多内向者是天生的演说家一样,他们当中也有许多人是幽默大师。虽然他们施展幽默的方式可能是冷静、克制的,并且通常是在小范围的朋友聚会上,但也许他们更能够触及幽默的核心。
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    误解6.内向者自我封闭

    这一点大错特错,虽然他们不喜欢一些在自己看来是无意义的社交场合,但却对这个世界充满好奇,去新的地方,接触新鲜事物。

    误解7.内向的人不适合做领导者

    事实上,在各行各业的领导者中都有内向者的身影,只是旁人可能看不出他们是内向的人。内向者非常适合做领导,因为选择自主性更强,有独处机会的工作,可能会使他们能够更好地发挥自己的长处。在领导者岗位上的内向者是更好的倾听者,往往更能捕捉被他人忽略的细节、更擅长收集信息、激励员工,也善于思考抽象的蓝图,对于决策更慎重。特别是他们往往能够在管理团队中的外向者时很有自己的一套。

    心理咨询师 孔祥, http://www.100md.com